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減らす技術 The Power of LESS/レオ・バボータ【読書メモ】

公開日: : 読書メモ ,

減らす技術 The Power of LESS/レオ・バボータ【読書メモ】

かつてないスピード化の現代。瞬時にあらゆるものが手に入る一方で、
私たちは対応できないほどの情報量、仕事量に圧倒されています。
連日山のようなEメールにせき立てられ、ストレスはたまるばかり。
毎日忙しく過ごしていからといって、思いどおりの生活とはかけ離れている……。
究極のシンプルライフを実践する世界的人気ブロガー発「減らす法則とテクニック」
これからを生き抜くヒントが満載の、まさに時代のターニングポイントとなる1冊です。

 

著者は、「2007年全世界ブログ総合大賞」を受賞した

『Zen Habits(禅的生活)』の管理者。

 

ついついムダなことをしがちなので

もっとシンプルに生産的にできないかと思って読みました。

良本です。

 

減らす技術 The Power of LESS

  • 人生をシンプルで生産的にする「6つの原則」
    原則1:制限する
    原則2:本質に迫ることだけを選ぶ
    原則3:シンプルにする
    原則4:集中する
    原則5:習慣化する
    原則6:小さくはじめる
  • 「本質に迫ること」を見極める9つの質問
    質問1:どんなことに価値を感じているのだろう?
    質問2:どんなゴールを目指しているのだろう?
    質問3:心から好きなものはなんだろう?
    質問4:何が大切なことなのだろう?
    質問5:もっともインパクトが大きいことはどれだろう?
    質問6:長期的にインパクトがあることはどれだろう?
    質問7:それは「必要なもの」だろうか、それとも「欲しいもの」だろうか?
    質問8:「本質に迫ること」ではないことはなんだろう?
    質問9:まだ減らせることはないだろうか?
  • 本質に迫ることに集中するためには「ノー」と言うことが欠かせない
  • せっかくの努力を水の泡にしないためには、「増やすこと」をやめよう。どんな習慣を身につけるときも、それが唯一の秘訣だ。
  • 今日のもっとも重要なタスク(MIT:Most Important Task)を3つ決める
  • 毎朝のルーチンをこなす。
  • 「○○をやらなければ・・・」ではなく「○○をしたい!」と思わせるのが最高のモチベーションだ。
  • スタート地点でモチベーションを高める8つの方法
    方法1:小さくはじめる
    方法2:ワン・ゴールに決める
    方法3:モチベーションを見つめなおす
    寳保4:心の底から達成したいと思う
    方法5:公表する
    方法6:テンションを上げる
    方法7:自分を「じらす」
    方法8:ゴールを印刷して貼る
  • つらいときにモチベーションを維持する20の方法
    方法1:欲張らない
    方法2:とにかくはじめる
    方法3:みんなに報告する
    方法4:ネガティブな考えをつぶして、ポジティブな考えと入れ替える
    方法5:メリットを考える
    方法6:もう一度テンションを上げる
    方法7:関連テーマについて本を読む
    方法8:同じ目標を持つ仲間を見つける
    方法9:サクセスストーリーを読む
    方法10:成功を積み重ねる
    方法11:引き潮をやり過ごす
    方法12:助けてもらう
    方法13:進歩を記録する
    方法14:ことあるごとにごほうびを出す
    方法15:ミニ・ゴールを目指す
    方法16:コーチをつけるか、教室に入れる
    方法17:2日続けて休まない
    方法18:イメージする
    方法19:やめたいという気持ちに気づいて、乗り越える
    方法20:あらためて楽しみを見つける

 

一番刺さった文章

「○○をやらなければ・・・」ではなく「○○をしたい!」と思わせるのが最高のモチベーションだ。

 

モチベーションを高める方法はとても参考になりました。

特に『方法17:2日続けて休まない』という部分。

確かに2日休んでしまうと

「あー、もういっかなぁー」とやる気が落ちてしまい、

再び行動するのにエネルギーを使ってしまいます。

実は毎日続けたほうが余計なエネルギーを消費しないんですよね。

自分もブログ更新を毎日がんばります。

 

 

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    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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