まんがで身につく 続ける技術/石田淳【読書メモ】

まんがで身につく 続ける技術/石田淳【読書メモ】

まんがで身につく 続ける技術 Business ComicSeries[Kindle版]

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石田淳 あさ出版 2016-08-02

Kindleで購入

Amazon[書籍版]で購入

仕事、勉強、早起き、貯金、禁煙、ダイエット、トレーニング…
やる気がなくても、努力しなくても、続けられる！
行動科学マネジメントのノウハウから生み出された
究極のセルフマネジメント術「続ける技術」をマンガでわかりやすく解説。
いつも三日坊主の人も、今日から変われる！！

社会人２年目くらいに

仕事に役立つ本はないかと思って手に取りました（紙のほうを）。

行動に焦点をあてるとおのずと結果はついてくる

という考えが印象的だった記憶があります。

今回はその漫画版です。

漫画はやはりイメージしやすい、分かりやすい。

改めて参考になりました。

まんがで身につく 続ける技術

• 行動科学マネジメントとは、「いつ」「だれが」「どこで」やっても、同等の結果が得られる科学的なノウハウです。
• ABCモデル
  A→先行条件
  B→行動
  C→結果条件
• 行動科学マネジメントでは、コントロールしたい行動を「ターゲット行動」と呼びます。
• ターゲット行動には、「過剰行動」と「不足行動」の２種類の行動があります。
• 「過剰行動」は、減らし続けたい（やめたい）行動のことです。たとえば、喫煙、飲酒、ギャンブルなど、中毒性の高い行動がそれに当たります。
• 「不足行動」とは足りない行動、つまり増やし続けたい行動のことです。たとえば、毎日本を読む、ランニングする、などが挙げられます。
• 「不足行動」には、それを阻害する「ライバル行動」があります。
• 「フロント行動リサーチ」と「アフター行動リサーチ」
• 不足行動の発生をさらに増やすポイント
  【ターゲット行動】
  ・「行動のヘルプ」をつくる
  ・「動機づけ条件」をつくる
  ・「行動のハードル」を低くする
  【ライバル行動】
  ・「行動のヘルプ」を取る
  ・「動機づけ条件」を取る
• 過剰行動の発生を抑えるポイント
  ・「行動のヘルプ」を取り除く
  ・「動機づけ条件」を取り除く
  ・「行動のハードル」を高くする
• 「メジャーメント」とは、行動がどれだけ増えたかどうか、減ったかどうかを「計測・測定」することです。

漫画で分かりやすく解説

何をやっても続かないダメ営業マンの野呂くんが

新しくやってきたヤリ手の女上司に

「続ける技術」を教わる形で話が進んでいきます。

文章による解説ページでしっかり補足

漫画でイメージをつかんだら

章の終わりごとに文章でもしっかり説明してくれます。

一番刺さった文章

行動科学マネジメントとは、「いつ」「だれが」「どこで」やっても、同等の結果が得られる科学的なノウハウです。

この「続ける技術」を使って

自分も実際に朝の掃除、筋トレ、ブログなどを

毎日続けることができています。

ムリなく続けられるのでオススメです。

今まで何をするにも断念していた人は

この本を参考に気軽に始めてみてはいかが？

まんがで身につく 続ける技術 Business ComicSeries[Kindle版]

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石田淳 あさ出版 2016-08-02

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