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捨てるべき40の「悪い」習慣/午堂登紀雄【読書メモ】

公開日: : 読書メモ ,

捨てるべき40の「悪い」習慣/午堂登紀雄【読書メモ】

「大切なものだけを残す生き方」に、シフトしよう。
言い訳、タイムマネジメント、人脈づくり、自己啓発書、「私はがんばってます」アピール、完璧主義、嫉妬、自社基準の評価……。
あなたには「捨てたほうがいいかも……」と思う習慣はいくつあるでしょうか。

 

「自分はどれだけ悪い習慣があるんだろ?」と思って読んだ本。

 

この本では捨てるべき悪い習慣を提示し、

それを「捨てられない人」「捨てられた人」がどうなるか

分かりやすく解説してくれます。

 

自分も悪い習慣たくさんありました(笑)

 

捨てるべき40の「悪い」習慣

  • 「自分はがんばってます」アピールを捨てる
  • 「忙しい」とは、自信のなさ、見栄にすがりつく内面の弱さ、そして自己中心的な発想を露呈してしまうという、結構恥ずかしいセリフなのです。
  • 言い訳を捨てる
  • 他人との比較意識を捨てる
  • プライドを捨てる
  • 「いい人」を捨てる
  • タイムマネジメントを捨てる
  • 完璧主義を捨てる
  • 完璧主義のデメリット
    1.アクションが遅れる
    2.変化に対応しにくい
    3.精神的に疲れる
    4.他人に不満を感じやすい
  • 「自社基準」の評価を捨てる
  • 「忍耐」を捨てる
  • 嫉妬を捨てる
  • 嫉妬をする人には共通点があります。まず、負けず嫌いにもかかわらず、真正面から勝負を挑む度胸がありません。また、努力して相手を上回ろうという向上心がない一方で、自分が劣っていると認めたくないという、プライドばかり異様に高い傾向があります。
  • 反省を捨てる
  • 自己否定感が大きくなると、「どうせ自分には無理」と限界を設定し、「やらなくてもいい言い訳」を探すようになってしまいます。

 

一番刺さった文章

反省を捨てる

 

自分はけっこう反省することが多いんですが、

「自分がいかにダメだったか」に焦点をあてがちです。

『ああ、また失敗した。おれは何でいつもこうなんだろう・・・』

『ダメだなー、しょぼいなー、おれ』

といった具合に。

 

ただ、それは自己否定感につながってくるので、

上記の引用にあるように

自己否定感が大きくなると、「どうせ自分には無理」と限界を設定し、「やらなくてもいい言い訳」を探すようになってしまいます。

という状態によくなってしまいます。

 

この本では解決策として、

反省せずに「分析」した「対策」を考える

ということにフォーカスしろと言っています。

『なるほど、○○すると▲▲になるのか、

じゃあ、今度は◇◇してみよう』

と冷静に対処していくことが

次へのエネルギーを生むようになるのです。

 

一歩後ろに引いて、他人事のように冷静に見ていくことにします。

 

 

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