捨てるべき40の「悪い」習慣/午堂登紀雄【読書メモ】

捨てるべき40の「悪い」習慣/午堂登紀雄【読書メモ】

捨てるべき40の「悪い」習慣[Kindle版]

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午堂登紀雄 日本実業出版社 2015-07-17

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「大切なものだけを残す生き方」に、シフトしよう。
言い訳、タイムマネジメント、人脈づくり、自己啓発書、「私はがんばってます」アピール、完璧主義、嫉妬、自社基準の評価……。
あなたには「捨てたほうがいいかも……」と思う習慣はいくつあるでしょうか。

「自分はどれだけ悪い習慣があるんだろ？」と思って読んだ本。

この本では捨てるべき悪い習慣を提示し、

それを「捨てられない人」「捨てられた人」がどうなるか

分かりやすく解説してくれます。

自分も悪い習慣たくさんありました（笑）

捨てるべき40の「悪い」習慣

• 「自分はがんばってます」アピールを捨てる
• 「忙しい」とは、自信のなさ、見栄にすがりつく内面の弱さ、そして自己中心的な発想を露呈してしまうという、結構恥ずかしいセリフなのです。
• 言い訳を捨てる
• 他人との比較意識を捨てる
• プライドを捨てる
• 「いい人」を捨てる
• タイムマネジメントを捨てる
• 完璧主義を捨てる
• 完璧主義のデメリット
  １．アクションが遅れる
  ２．変化に対応しにくい
  ３．精神的に疲れる
  ４．他人に不満を感じやすい
• 「自社基準」の評価を捨てる
• 「忍耐」を捨てる
• 嫉妬を捨てる
• 嫉妬をする人には共通点があります。まず、負けず嫌いにもかかわらず、真正面から勝負を挑む度胸がありません。また、努力して相手を上回ろうという向上心がない一方で、自分が劣っていると認めたくないという、プライドばかり異様に高い傾向があります。
• 反省を捨てる
• 自己否定感が大きくなると、「どうせ自分には無理」と限界を設定し、「やらなくてもいい言い訳」を探すようになってしまいます。

一番刺さった文章

反省を捨てる

自分はけっこう反省することが多いんですが、

「自分がいかにダメだったか」に焦点をあてがちです。

『ああ、また失敗した。おれは何でいつもこうなんだろう・・・』

『ダメだなー、しょぼいなー、おれ』

といった具合に。

ただ、それは自己否定感につながってくるので、

上記の引用にあるように

自己否定感が大きくなると、「どうせ自分には無理」と限界を設定し、「やらなくてもいい言い訳」を探すようになってしまいます。

という状態によくなってしまいます。

この本では解決策として、

反省せずに「分析」した「対策」を考える

ということにフォーカスしろと言っています。

『なるほど、○○すると▲▲になるのか、

じゃあ、今度は◇◇してみよう』

と冷静に対処していくことが

次へのエネルギーを生むようになるのです。

一歩後ろに引いて、他人事のように冷静に見ていくことにします。

捨てるべき40の「悪い」習慣[Kindle版]

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