*

メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン【読書メモ】

公開日: : 読書メモ ,

メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン【読書メモ】

全米で話題のセルフヘルプ決定版、邦訳! 「メンタルの強い人」はそれが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとか切り抜ける方法を知っている。誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。

 

自分は基本的にメンタルが弱いので、

どうすれば強くなれるか知りたくて読んだ本。

 

人がよくやってしまう13の習慣を紹介。

それに対して、どう対処していけばメンタルが強くなるか

「メンタルを強める思考習慣」

「やめたい思考習慣」

それぞれを解説してくれる指南書です。

 

「メンタルを強くしたい!」

というあなたにオススメ。

 

メンタルが強い人がやめた13の習慣

  • メンタルが強い人がやめた13の習慣
    1.「自分を哀れむ習慣」をやめる
    2.「自分の力を手放す習慣」をやめる
    3.「現状維持の習慣」をやめる
    4.「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる
    5.「みんなにいい顔をする習慣」をやめる
    6.「リスクを取らない習慣」をやめる
    7.「過去を引きずる習慣」をやめる
    8.「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる
    9.「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる
    10.「一度の失敗でくじける習慣」をやめる
    11.「孤独を恐れる習慣」をやめる
    12.「自分は特別だと思う習慣」をやめる
    13.「すぐに結果を求める習慣」をやめる
  • メンタルの力にまつわる8つの真実
    1.メンタルが強いことと、タフにふるまうこととは違う。
    2.メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない。
    3.メンタルを強くするために、身体をマシンのように扱う必要はない。
    4.メンタルが強いからといって、すべてを自分でやる必要はない
    5.メンタルが強いことと、ポジティブ思考とは違う。
    6.メンタルの力をはぐくむのは、幸せを追い求めることとは違う。
    7.「メンタルの力」は、ウケ狙いの心理学の最新トレンドではない。
    8.メンタルの力は、心の健康とイコールではない。
  • メンタルの力を高める3つのメリット
    1.ストレスに強くなる。
    2.人生への満足度が高まる。
    3.業績が上がる。
  • 自分が誰に時間とエネルギーを注いでいるか、よく考えてみよう。それは、あなたの時間やエネルギーを与えたい相手だろうか? そうでないなら、その人に必要以上の力を与えているのかもしれない。「時間とエネルギーを他人に与えるのをやめる」と強く決意してほしい。それがあなたの人生で、大役を演じてもらいたい相手じゃないなら。
  • 成功する人間は、たった一人の意見に自分を定義させたりはしないのだ。
  • 何をし、何を考え、何を感じるのか、すべて自分で選べる──そう気づくだけで、晴れやかな気分になれる。
  • 現状にとどまるメリットとデメリットを、リストアップしてみよう。それから、変化するメリットとデメリットも、リストアップしよう。
  • 「すぐに結果を求める習慣」の問題点
    ・近道をしたくなる。
    ・将来に備えなくなる。
    ・誤った結論を導いてしまう。
    ・ネガティブで不快な感情を生む。
    ・目標を妨げる行動に走る。
  • 目標達成に、明確な期限を設けない。
  • 結果が人生に及ぼす影響を、買いかぶらない。
  • あわてて結果を出そうとせず、喜びを先送りするコツ
    ・常に目標に目を向ける。
    ・節目節目にお祝いをする。
    ・誘惑に負けない計画を立てる。
    ・焦りや苛立ちには、健康的に対処する。
    ・マイペースでいく。

 

一番刺さった文章

あわてて結果を出そうとせず、喜びを先送りするコツ
・常に目標に目を向ける。
・節目節目にお祝いをする。
・誘惑に負けない計画を立てる。
・焦りや苛立ちには、健康的に対処する。
・マイペースでいく。

 

自分は13の習慣の中でも

「すぐに結果を求める習慣」によく引きずられます。

すぐに結果を出そうとして、

結果が出ないとすぐあきらめてしまう。

これをよく繰り返してしまいます。

 

今回、喜びを先送りするということを学んだので

今やっているダイエットにも活かしていきます。

でも、すぐ痩せたいなー

 

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

【コミュニケーション能力の向上】自分のことを話すのが苦手でいつも損している。入社3年目までに身につけておきたい「アピール力」」/川上 徹也【ビジネス本の読書メモ】

自分のことを話すのが苦手でいつも損している。 入社3年目までに身につけておきたい「アピール力」pos

記事を読む

【習慣化】先延ばしは1冊のノートでなくなる/大平信孝【ビジネス本の読書メモ】

先延ばしは1冊のノートでなくなるposted with ヨメレバ大平信孝 大和書房 2017-06-

記事を読む

コミュニケーション100の法則/伊藤 守【読書メモ】

コミュニケーション100の法則posted with ヨメレバ伊藤 守 ディスカヴァー・トゥ

記事を読む

部下を持ったら必ず読む「任せ方」の教科書/出口 治明【読書メモ】

部下を持ったら必ず読む 「任せ方」の教科書 「プレーイング・マネージャー」になってはいけな

記事を読む

ザ・コーチ3 時間泥棒と賢者の地図/谷口貴彦【読書メモ】

ザ・コーチ3 時間泥棒と賢者の地図posted with ヨメレバ谷口貴彦 2016-10-0

記事を読む

【自己啓発】いつも時間に追われている人のための「超」時間術/午堂 登紀雄【ビジネス本の読書メモ】

いつも時間に追われている人のための「超」時間術posted with ヨメレバ午堂 登紀

記事を読む

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?/上野啓樹、俣野成敏【読書メモ】

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? 一流のこだわりシリーズposted with

記事を読む

【自己啓発】一秒宝 「嫌なこと」をやめたら、結果を出す時間が増えていく/小栗成男【ビジネス本の読書メモ】

一秒宝 「嫌なこと」をやめたら、結果を出す時間が増えていく (幻冬舎単行本)posted wit

記事を読む

1時間の仕事を15分で終わらせる/清水久三子【読書メモ】

1時間の仕事を15分で終わらせるposted with ヨメレバ清水久三子 かんき出版 2017-0

記事を読む

プロフェッショナルマネジャーの仕事はたった1つ/高木 晴夫【読書メモ】

プロフェッショナルマネジャーの仕事はたった1つposted with ヨメレバ高木晴夫 かんき出版

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2018年1月
    « 11月    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

新サイト「ビジタマ!」始めました。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 お久しぶりです!

メルマガを始めます。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。お久しぶりです!

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

→もっと見る

PAGE TOP ↑