*

メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン【読書メモ】

公開日: : 読書メモ ,

メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン【読書メモ】

全米で話題のセルフヘルプ決定版、邦訳! 「メンタルの強い人」はそれが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとか切り抜ける方法を知っている。誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。

 

自分は基本的にメンタルが弱いので、

どうすれば強くなれるか知りたくて読んだ本。

 

人がよくやってしまう13の習慣を紹介。

それに対して、どう対処していけばメンタルが強くなるか

「メンタルを強める思考習慣」

「やめたい思考習慣」

それぞれを解説してくれる指南書です。

 

「メンタルを強くしたい!」

というあなたにオススメ。

 

メンタルが強い人がやめた13の習慣

  • メンタルが強い人がやめた13の習慣
    1.「自分を哀れむ習慣」をやめる
    2.「自分の力を手放す習慣」をやめる
    3.「現状維持の習慣」をやめる
    4.「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる
    5.「みんなにいい顔をする習慣」をやめる
    6.「リスクを取らない習慣」をやめる
    7.「過去を引きずる習慣」をやめる
    8.「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる
    9.「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる
    10.「一度の失敗でくじける習慣」をやめる
    11.「孤独を恐れる習慣」をやめる
    12.「自分は特別だと思う習慣」をやめる
    13.「すぐに結果を求める習慣」をやめる
  • メンタルの力にまつわる8つの真実
    1.メンタルが強いことと、タフにふるまうこととは違う。
    2.メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない。
    3.メンタルを強くするために、身体をマシンのように扱う必要はない。
    4.メンタルが強いからといって、すべてを自分でやる必要はない
    5.メンタルが強いことと、ポジティブ思考とは違う。
    6.メンタルの力をはぐくむのは、幸せを追い求めることとは違う。
    7.「メンタルの力」は、ウケ狙いの心理学の最新トレンドではない。
    8.メンタルの力は、心の健康とイコールではない。
  • メンタルの力を高める3つのメリット
    1.ストレスに強くなる。
    2.人生への満足度が高まる。
    3.業績が上がる。
  • 自分が誰に時間とエネルギーを注いでいるか、よく考えてみよう。それは、あなたの時間やエネルギーを与えたい相手だろうか? そうでないなら、その人に必要以上の力を与えているのかもしれない。「時間とエネルギーを他人に与えるのをやめる」と強く決意してほしい。それがあなたの人生で、大役を演じてもらいたい相手じゃないなら。
  • 成功する人間は、たった一人の意見に自分を定義させたりはしないのだ。
  • 何をし、何を考え、何を感じるのか、すべて自分で選べる──そう気づくだけで、晴れやかな気分になれる。
  • 現状にとどまるメリットとデメリットを、リストアップしてみよう。それから、変化するメリットとデメリットも、リストアップしよう。
  • 「すぐに結果を求める習慣」の問題点
    ・近道をしたくなる。
    ・将来に備えなくなる。
    ・誤った結論を導いてしまう。
    ・ネガティブで不快な感情を生む。
    ・目標を妨げる行動に走る。
  • 目標達成に、明確な期限を設けない。
  • 結果が人生に及ぼす影響を、買いかぶらない。
  • あわてて結果を出そうとせず、喜びを先送りするコツ
    ・常に目標に目を向ける。
    ・節目節目にお祝いをする。
    ・誘惑に負けない計画を立てる。
    ・焦りや苛立ちには、健康的に対処する。
    ・マイペースでいく。

 

一番刺さった文章

あわてて結果を出そうとせず、喜びを先送りするコツ
・常に目標に目を向ける。
・節目節目にお祝いをする。
・誘惑に負けない計画を立てる。
・焦りや苛立ちには、健康的に対処する。
・マイペースでいく。

 

自分は13の習慣の中でも

「すぐに結果を求める習慣」によく引きずられます。

すぐに結果を出そうとして、

結果が出ないとすぐあきらめてしまう。

これをよく繰り返してしまいます。

 

今回、喜びを先送りするということを学んだので

今やっているダイエットにも活かしていきます。

でも、すぐ痩せたいなー

 

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

【生産性の向上】あなたの1日は27時間になる。/木村 聡子【ビジネス本の読書メモ】

あなたの1日は27時間になる。posted with ヨメレバ木村 聡子 ダイヤモンド社 2015-

記事を読む

仕事は、かけ算。/鮒谷 周史【読書メモ】

仕事は、かけ算。 ~20倍速で自分を成長させるposted with ヨメレバ鮒谷 周史 かんき出版

記事を読む

減らす技術 The Power of LESS/レオ・バボータ【読書メモ】

減らす技術 The Power of LESSposted with ヨメレバレオ・バボータ ディス

記事を読む

テンプレート仕事術/信太 明【読書メモ】

テンプレート仕事術 ―日常業務の75%を自動化するposted with ヨメレバ信太

記事を読む

【習慣化】仕事ができる人はなぜモチベーションにこだわらないのか/相原孝夫【ビジネス本の読書メモ】

仕事ができる人はなぜモチベーションにこだわらないのかposted with ヨメレバ相原孝夫 幻冬舎

記事を読む

一生お金に困らない「華僑」の思考法則/大城 太【読書メモ】

一生お金に困らない「華僑」の思考法則posted with ヨメレバ大城 太 日本実業出版社 201

記事を読む

自分で全部やってない? 本「部下を持ったら必ず読む 「任せ方」の教科書/出口 治明」(Kindleあり)

部下を持ったら必ず読む 「任せ方」の教科書 「プレーイング・マネージャー」になってはいけない (角川

記事を読む

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第20週目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 昨日は友人宅で宅飲みしてました。 友人の子供

記事を読む

【マーケティング】ゼロイチ起業家のための「ポジショニング」戦略/北野哲正【ビジネス本の読書メモ】

ゼロイチ起業家のための「ポジショニング」戦略: 集客と売上が10倍になる秘訣 (DNAパブリッシング

記事を読む

【コミュニケーション能力の向上】デキる人が使っている 人の心を動かす 使える質問/松田充弘、日小田正人【ビジネス本の読書メモ】

デキる人が使っている 人の心を動かす 使える質問 (オトナの教養BOOK)posted with ヨ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2018年4月
    « 11月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

新サイト「ビジタマ!」始めました。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 お久しぶりです!

メルマガを始めます。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。お久しぶりです!

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

→もっと見る

PAGE TOP ↑