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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第1週目~

公開日: : 最終更新日:2016/12/27 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第1週目~

ダイエット経過報告

どーも、絶賛ダイエット中のひらっちです。

先週から始めた(正確にはもう少し前から始めてたけど)、

20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第1週目(12/11~12/17)はどうだったのでしょうか?

 

体重はどれだけ減った?

84.0kgから79.7kgで4.3キロ減!

おお、なんかスゲーやせてる!

 

ダイエット経過報告

こちらが体重の推移。

12/11(日)に測ったときは84.0kgでしたが、

そのあと順調に落として12/17(土)には

久しぶりの70kg台に乗っかりました!

 

なんか急激に落ちていて怖いものがありますが

結果オーライで良しとしましょう!

 

この1週間どうだった?

この1週間は決めたルーチンをしっかり守った1週間でしたね。

朝は筋トレ、通勤中は階段のぼり、夜は野菜豊富で

風呂入る前にエアロバイクをやる。

これをひたすら繰り返していました。

 

途中、2回も飲み会があったのですが、

1回目は焼き鳥屋で焼き鳥とハイボールに専念。

2回目は忘年会でしたが、酒と食い物が異常にまずかったので

ウーロン茶飲んで話ばっかりしてました。

おかげで、飲み会後の増量もそこまでなかったのが良かったです。

 

感想とか改善とか

非常によい滑り出しなんじゃないでしょうか。

急激な体重の減少が気になりますが、

うん●がたまっていたことにしよう。

 

やせたポイントをあげるとしたら

毎日の食事のカロリーを極力、計測したことでしょうか。

数字で把握することによって、

摂りすぎたときは次の食事を少し抑える

ということができてた気がします。

1回の食事はだいたい500~600キロカロリーぐらいでしたね。

 

この調子で来週も無理せずに頑張ろっと!

ではでは~

 

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