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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第2週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第2週目~

ダイエット経過報告

どーも、絶賛ダイエット中のひらっちです。

20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第2週目(12/18~12/24)はどうだったのでしょうか?

 

体重はどれだけ減った?

79.7kg(12/17)から83.0kg(12/24)で3.3キロ増!

あれ、増えとる・・・

 

ダイエット経過報告

こちらが体重の推移。

ちなみに今日測ったら82.0kgでした。

うーむ、体重の増減が激しいなぁ。

でも、ネットで検索したらこれくらいの増減は当たり前らしい。

注意すべきは体重の増減に一喜一憂して

過度なダイエットをしたり、逆に安心して食べまくること。

気にせずに通常通り、たんたんとダイエットしていきましょう。

 

この1週間どうだった?

筋トレや運動は毎日欠かさず続けてました。

朝起きたら当たり前のように筋トレしているので、

そろそろ習慣化してきたかな?

駅の階段上りもそこまでつらくなくなってきました。

息切れはするけど。

 

年末ということもあり、会社には取引先からのお歳暮(主にお菓子)が届きます。

以前なら無くならないように自分の分を必死に確保してましたが

今は極力手をつけないようにしています。

美味しい和菓子は魅力ですが、1個200~300キロカロリーくらいありますしね。

仕事中にどうしても甘いものが食べたくなったら

ノンシュガーのノド飴をなめてました。

 

家にいて腹が減ったときは、

ゼロカロリーのゼリーかチーズを食べてますね。

ただ、ゼリーを一気に3個くらい食べてしまうのはやめないと・・・

 

感想とか改善とか

「今まで頑張って貯蓄した贅肉はなかなか落ちてくれないなあ」

というのが正直なところ。

でも筋トレや運動をしているおかげか

身体が前より軽くなったという感覚はあるんですよね。

この感覚を信じることにしよう。

 

来週から年末年始の正月休みに突入します。

基本的にひきこもりなので、食べ過ぎ、運動不足にならないよう気をつけないと。

引き続き、頑張ります!

ではでは~

 

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Comment

  1. 末長洋二 より:

    はじめまして。
    偶然立ち寄ったブログで面白そうな記事を見つけましたので応援の意味を込めてコメントします。
    わたしも、管理人さんとほぼ同じ歳、身長ですが体重は100超えてたので、偶然同じ時期(12月1日)にダイエット始めました。
    お互いがんばりましょう。記事の更新楽しみにしてます。

    • ひらっち より:

      末長さん

      コメントありがとうございます!
      その一言が嬉しいです。
      年末年始はダイエッターにとって正念場なので
      一緒にがんばりましょー

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    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
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