*

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

公開日: : 最終更新日:2016/12/26 ダイエット, 読書メモ

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん(165cm・95kg)。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起!研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。毎日のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、実行することで痩せて行くという魔法のようなダイエット。でもそこにはやはりトラップもあるわけで…。一大ダイエットドキュメンタリー。ラストは思わず泣けます!

 

「30キロ痩せた」というキーワードにひかれて購入。

漫画だったのも要因の1つです。

 

著者は、女性コミックエッセイストの「わたなべぽん」さん。

体重95kgという自分よりも10キロも重い状態から

見事30キロのダイエットに成功しました。

他にも多数の著書あり。

参考:Amazon「わたなべぽん」の著者ページ

参考:著者ブログ「スリム美人の真似して35キロやせました」

 

この本では著者が1年間で30キロやせた体験を紹介。

その時の気づきをマンガエッセイとして分かりやすく教えてくれます。

女性向けの内容ですが、男が読んでも全く問題ありません。

むしろ、男が読んだほうがいいかも。

 

「ムリなくやせたい!」

というあなたにオススメ。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました

  • なんつーか・・・おデブさんって言いわけ多いよね
  • スリム美人と同じ生活をすれば私も自動的にスリム美人になれるってこと!?
  • それに普通食事って時間が来れば食べるもんじゃないの?
  • 私って太ってるのを言いわけにして今できることまで放ったらかしだったのかも・・・
  • まずは自覚しよう!
  • 身の周りのおデブさんやスリム美人を観察してみよう!
  • 食事は空腹感を感じてから!
  • 食べすぎた翌日は食事量を調整する
  • 体重が減らないとき(停滞期)も特別なことはしない
    ※1ヶ月以上も変化がない、または、体重が増えるようなら食事と運動の量を見直す
  • ご褒美はますます美人になれるアイテムを自分にプレゼント!
  • 運動中はナルシストになって自分をホメまくる!
  • 美人になったつもり生活の7ヶ条
    一つ、美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべし
    二つ、美人は適度な運動を日課にすべし
    三つ、美人は日々お洒落やメイクを楽しむべし
    四つ、美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず
    五つ、美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし
    六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし
    七つ、行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし
  • 食べすぎたあとのアフターケア3ヶ条
    1.怖がらずに体重を量ろう!
    2.水と野菜(食物繊維)を摂っておなかをスッキリさせよう!
    3.いつも通りの運動を!!

 

親しみやすいイラストが良いです

絵がシンプルでうまいので読みやすい!

女性コミックが苦手な男でも安心して読める絵柄です。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん

「便座が割れる」なんて一生にあるかないかの出来事(笑)

そりゃダイエットも決心しますね。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん

著者が研究した「おデブさんにありがちなこと」

※もちろん、「スリム美人にありがちなこと」も載ってます。

読んでてあるあるが多かったですね。

デブとスリム美人の違い(ギャップ)を明確にしているのが素晴らしい。

 

一番刺さった文章

美人になったつもり生活の7ヶ条
一つ、美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべし
二つ、美人は適度な運動を日課にすべし
三つ、美人は日々お洒落やメイクを楽しむべし
四つ、美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず
五つ、美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし
六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし
七つ、行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし

 

この考えは男でも使えますね。

自分がなりたい人物像を思い、それを常に意識し、そのようにふるまう。

自分も意識してダイエットしてみます。

 

ダイエットというとすぐ筋トレと考えがちな男にこそ、オススメな本です。

 

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

【習慣化】年収1億を稼ぐ人、年収300万で終わる人/午堂登紀雄【ビジネス本の読書メモ】

年収1億を稼ぐ人、年収300万で終わる人posted with ヨメレバ午堂登紀雄 学研プラス 20

記事を読む

テンプレート仕事術/信太 明【読書メモ】

テンプレート仕事術 ―日常業務の75%を自動化するposted with ヨメレバ信太

記事を読む

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第8週目~

ど~も、久しぶりに着てみたスーツが全く入らない32歳独身サラリーマンのひらっちです。 昔はスッ

記事を読む

【自己啓発】エッセンシャル思考/グレッグ・マキューン【ビジネス本の読書メモ】

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にするposted with ヨメレバグレッグ マキューン

記事を読む

まんがでわかる 伝え方が9割/佐々木 圭一【読書メモ】

まんがでわかる 伝え方が9割posted with ヨメレバ佐々木 圭一 ダイヤモンド社 2017-

記事を読む

【生産性の向上】仕事の速い人が絶対やらない時間の使い方/理央周【ビジネス本の読書メモ】

仕事の速い人が絶対やらない時間の使い方posted with ヨメレバ理央周 日本実業出

記事を読む

部下を持ったら必ず読む「任せ方」の教科書/出口 治明【読書メモ】

部下を持ったら必ず読む 「任せ方」の教科書 「プレーイング・マネージャー」になってはいけな

記事を読む

さっさと人に任せろ! 本「自分でやった方が早い病/小倉 広」

自分でやった方が早い病 (星海社新書)posted with ヨメレバ小倉 広 講談社 2012-0

記事を読む

神様からのギフト ― ザ・コーチ2/谷口 貴彦【読書メモ】

神様からのギフト ― ザ・コーチ2posted with ヨメレバ谷口 貴彦 プレジデント社 2

記事を読む

【習慣化】僕が30代で5億円の資産をつくれたのは、 誰でもできるシンプルなことを大切にしただけ。/午堂登紀雄【ビジネス本の読書メモ】

僕が30代で5億円の資産をつくれたのは、 誰でもできるシンプルなことを大切にしただけ。posted

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2017年10月
    « 8月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

【生産性の向上】6時に帰る チーム術/小室淑恵【ビジネス本の読書メモ】

6時に帰る チーム術posted with ヨメレバ小室淑恵 日本

【自己啓発】あなたの潜在能力を100%引き出すたった1つの方法/生田 知久【ビジネス本の読書メモ】

あなたの潜在能力を100%引き出すたった1つの方法posted wit

→もっと見る

PAGE TOP ↑