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スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

公開日: : 最終更新日:2016/12/26 ダイエット, 読書メモ

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん(165cm・95kg)。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起!研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。毎日のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、実行することで痩せて行くという魔法のようなダイエット。でもそこにはやはりトラップもあるわけで…。一大ダイエットドキュメンタリー。ラストは思わず泣けます!

 

「30キロ痩せた」というキーワードにひかれて購入。

漫画だったのも要因の1つです。

 

著者は、女性コミックエッセイストの「わたなべぽん」さん。

体重95kgという自分よりも10キロも重い状態から

見事30キロのダイエットに成功しました。

他にも多数の著書あり。

参考:Amazon「わたなべぽん」の著者ページ

参考:著者ブログ「スリム美人の真似して35キロやせました」

 

この本では著者が1年間で30キロやせた体験を紹介。

その時の気づきをマンガエッセイとして分かりやすく教えてくれます。

女性向けの内容ですが、男が読んでも全く問題ありません。

むしろ、男が読んだほうがいいかも。

 

「ムリなくやせたい!」

というあなたにオススメ。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました

  • なんつーか・・・おデブさんって言いわけ多いよね
  • スリム美人と同じ生活をすれば私も自動的にスリム美人になれるってこと!?
  • それに普通食事って時間が来れば食べるもんじゃないの?
  • 私って太ってるのを言いわけにして今できることまで放ったらかしだったのかも・・・
  • まずは自覚しよう!
  • 身の周りのおデブさんやスリム美人を観察してみよう!
  • 食事は空腹感を感じてから!
  • 食べすぎた翌日は食事量を調整する
  • 体重が減らないとき(停滞期)も特別なことはしない
    ※1ヶ月以上も変化がない、または、体重が増えるようなら食事と運動の量を見直す
  • ご褒美はますます美人になれるアイテムを自分にプレゼント!
  • 運動中はナルシストになって自分をホメまくる!
  • 美人になったつもり生活の7ヶ条
    一つ、美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべし
    二つ、美人は適度な運動を日課にすべし
    三つ、美人は日々お洒落やメイクを楽しむべし
    四つ、美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず
    五つ、美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし
    六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし
    七つ、行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし
  • 食べすぎたあとのアフターケア3ヶ条
    1.怖がらずに体重を量ろう!
    2.水と野菜(食物繊維)を摂っておなかをスッキリさせよう!
    3.いつも通りの運動を!!

 

親しみやすいイラストが良いです

絵がシンプルでうまいので読みやすい!

女性コミックが苦手な男でも安心して読める絵柄です。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん

「便座が割れる」なんて一生にあるかないかの出来事(笑)

そりゃダイエットも決心しますね。

 

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん

著者が研究した「おデブさんにありがちなこと」

※もちろん、「スリム美人にありがちなこと」も載ってます。

読んでてあるあるが多かったですね。

デブとスリム美人の違い(ギャップ)を明確にしているのが素晴らしい。

 

一番刺さった文章

美人になったつもり生活の7ヶ条
一つ、美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべし
二つ、美人は適度な運動を日課にすべし
三つ、美人は日々お洒落やメイクを楽しむべし
四つ、美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず
五つ、美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし
六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし
七つ、行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし

 

この考えは男でも使えますね。

自分がなりたい人物像を思い、それを常に意識し、そのようにふるまう。

自分も意識してダイエットしてみます。

 

ダイエットというとすぐ筋トレと考えがちな男にこそ、オススメな本です。

 

 

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