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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第5週目~

公開日: : 最終更新日:2017/01/21 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第5週目~

ダイエット経過報告

ど~も、おかげさまで体調がすこぶる良い32歳独身サラリーマンのひらっちです。

20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第5週目(1/8~1/14)はどうだったのでしょうか?

もう1ヶ月経ったんですねえ。

 

体重はどれだけ減った?

82.2kg(1/7)から81.3kg(1/14)で0.9キロやせた!

良いですね!順調です。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

先週はあまり体重の変化がなかったのですが、今週は毎日少しずつやせてっていますね。

今までと変えたことと言えば、自分はランチにモスバーガーばかり食べているんですが、毎回「オニポテセット」だったのを「こだわり野菜サラダ(減塩ドレッシング)セット」に変えました。

さすがに腹が減るかなと思いましたが、さほど変わらないので問題なし。

むしろ、今までカロリー気にして食べれなかったハンバーガーが食べれて満足です。

※モスバーガーでどんなの食べてるかは下記を見ていただければ。

参考:ダイエットしてるのにランチは週5でハンバーガー食ってる

 

あとは就業中にアメをなめるのを完全にやめました。

ノドの調子が悪かったのでノド飴なめてたんですが、調子に乗って毎日一袋ペースだったので。

あればある分だけ食べてしまう悪いクセですね。

 

身体的な変化としては、仕事用のジャケットやパンツをすんなり着れるようになりました。

といっても、普通の人から見ればパツパツですけど(笑)

今まではジャケットを羽織る際もスッと着れなかったですからね。

あとはパンツのポケットに手が入るようになりました!

前までキツキツだったのが嘘のよう。

 

最後に、読者から応援メッセージをいただきましたので、この場で紹介させていただきます!

ひらっちさん、初めまして。
読書まとめ検索からこちらのサイトにたどり着きました。
最初はひらっちさんが読んだ本のまとめなどを読んでいたのですが、ダイエットというワードにビビッときたので、こちらにコメントをさせていただきます。
私も以前、約110kgから今現在の体重63kgにダイエットをした経験があります。
周囲の人たちの反応が月ごとに変化していき、自分の励みになったことは今でも覚えています。
どうぞ無理のないペースで、ダイエットそれ自体を楽しんで下さい!
ブログの更新も楽しみにしています。

カズさんより

ガズさん、ありがとうございます!

人ひとり分くらいやせたのは驚愕です!尊敬します!!

読書メモも読んでいただいているようで、とても嬉しいです。

まだ周囲の反応はありませんが、カズさんにメッセージをいただき、やる気がみなぎってきました!

今度、そこまでやせた秘訣をご教授いただけると嬉しいっす。

 

感想とか改善とか

順調にダイエットできてると思います!

ただ、甘いものが欲しいせいか0カロリーゼリーを1日に3~4個食べるクセはやめたほうが良いですね。

ゼリー代もバカにならないので。

こちらは何かしらの策をうっていきます。

 

あと、来月スーツを着る予定があるので、その時にスッと着れるかどうかが勝負です。

頑張ろう!

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットに関するおすすめ記事です。よければどうぞ!

 

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Comment

  1. カズ より:

    ひらっちさん、こんにちは。

    こちらの記事にコメントを載せていただきありがとうございました。

    早速ですが、私がダイエットのときに参考にし、今でも手元に残っている本を3冊ご紹介します。

    1. だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
    (著)松田麻美子

    2. 粗食のすすめ(新潮文庫)
    (著)幕内秀夫
    ※現在は新版が出ています

    3. 『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
    (著)有賀誠司

    運動に関しては、ダンベルトレーニングにプラスしてウォーキングとジョギングを30分程度行っていました。

    私の場合は、停滞期というほどの停滞期もなく、スッと体重が落ち、身体が引き締まっていきました。

    服のサイズはXLからSになり、仕事用のスーツから私服まで全て買い直しでした。

    参考にしていただければ幸いです。

    • ひらっち より:

      カズさん

      コメントありがとうございます!
      本も紹介していただき、嬉しいです。
      早速、ポチらせてもらいました。
      今週の土曜日に届きます。
      運動も参考にさせていただきますね。

      しかし、XLからSって改めてスゴイですね!

      • カズ より:

        ひらっちさん、こんばんは。

        早速本を購入しましたか!素早い行動ですね^_^

        はい、自分でもSサイズを着るようになるとは全く思っていませんでしたからね…。

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    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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