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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第6週目~

公開日: : 最終更新日:2017/01/28 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第6週目~

ダイエット経過報告

ど~も、足の小指を家の柱にぶつけてさっきまで悶絶していた32歳独身サラリーマンのひらっちです。

今日は東京は風が強いですね。洗濯物が飛ばされてしまいました(;´・ω・)

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第6週目(1/15~1/21)はどうだったのでしょうか?

 

体重はどれだけ減った?

81.3kg(1/14)から80.4kg(1/21)で0.9キロやせた!

イイね!順調です。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

おお!グラフでも体重が減っているのがわかる。

 

今週は仕事が忙しくて不覚にも2回も残業してしまいました。

両日とも家に帰ったのは夜の11時ちょいすぎ。自分は睡眠の優先順位を非常に高くしているので、食事もエアロバイクも風呂もほっぽといて12時には寝てました。

寝ないと次の日の能力が80%くらいダウンするんです。

一応、会社にオフィスグリコがあるので、ビスコとかチョコとか食ってました。

そのおかげか家に帰ってもそんなに腹は減ってませんでしたね。

 

あと、昨日は自分がいる部署の新年会があったので、美味しいものをひたすたら食べてました。

ただ、お酒は一杯目だけビール、二杯目以降はハイボールのみです。

うん、しっかり約束守れてるな。

 

身体の変化の気づきとしては、スクワットと駅の階段上りのおかげか、足腰が安定してきた気がします。

電車でずっと立っていても疲れなくなりました。

身体に一本筋が通った感じ。大木のような安定感です(言い過ぎ)。

これは地味に嬉しかったですね。

 

あとは、先週メッセージを紹介させていただいたカズさんから、ダイエットのおすすめ本を教えていただきましたので早速買ってみました!

ブログ読書から教えてもらったダイエットおすすめ本3冊

カズさん、ありがとうございます!

読んだらレビューさせてもらいますね。

※カズさんのメッセージが載っている先週の記事は下記よりどうぞ。

参考:【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第5週目~

 

感想とか改善とか

先週に引き続き、順調にダイエットできています!

 

最近よく思うのは、ダイエットするうえで環境って大事だなってこと。

なぜかというと、職場はスラッとした人が多いので『自分なんかまだまだまだ・・・(まだの10乗)だな』と省みることができるんです。

これが逆だったら安心してダイエットやめてしまったはず。

また、このブログのおかげでダイエット仲間やダイエットの先輩に出会えたのは大きいです。

やる気と希望をもらえます。ありがとうございます!

 

最後に、前回も書きましたが、来月スーツを着る予定があるのでその時にスッと着れるかどうかが勝負です。

スッと着れるかな。

うん、頑張ろう!

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットに関するおすすめ記事です。よければどうぞ!

 

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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