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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第7週目~

公開日: : 最終更新日:2017/02/04 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第7週目~

ダイエット経過報告

ど~も、病み上がりの32歳独身サラリーマンのひらっちです。

 

20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第7週目(1/22~1/28)はどうだったのでしょうか?

 

体重はどれだけ減った?

80.4kg(1/21)から77.4kg(1/28)で3.0キロやせた!

すっげえやせてる!でも、これには理由があります。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

久しぶりに70kg台に戻ってきましたよ!

 

今週こんなにやせたのには理由(ワケ)があります。

そう、水曜日あたりからずっと風邪をひいてて寝込んでたのです。

風呂上りにソファで漫画読んで寝落ちしたのがあかんかったんや・・・

アホみたいな理由で2日間も会社休んじゃいました。

で、その間は食欲もなく、「レトルトのおかゆ」「ポカリスエット」「アイス」ぐらいしか口にしてませんでした。

おかゆもアイスもメインの食事と考えると、そんなカロリーないですからね。おかゆが100kカロリー、アイスが200kカロリーくらい。

おかげで、こんな一気にやせたわけです。

もちろん、ずっと筋トレとかはできませんでした。

 

感想とか改善とか

今週は「病気ダイエット」な1週間でした。

30代超えると風邪治るのが遅いです。ここら辺に年を感じてしまいますね(泣)

体調管理ができてないのは社会人としてアレですが、大きくダイエットできたのは良しとしよう!

体力がまだ全然もどってきてないので、これから栄養あるもの食べる必要がありますが食べ過ぎには注意しておかねば。

調子に乗って80kg台に戻らないよう微調整していきます。

この「貯蓄」をうまく活かすことにします。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめ本など、ダイエットに関する記事です。よければどうぞ!

 

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