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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第8週目~

公開日: : 最終更新日:2017/02/11 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第8週目~

ダイエット経過報告

ど~も、久しぶりに着てみたスーツが全く入らない32歳独身サラリーマンのひらっちです。

昔はスッと着れてたのになあ・・・

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、

この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、

などなど。

 

第8週目(1/29~2/4)はどうだったのでしょうか?

 

体重はどれだけ減った?

77.4kg(1/28)から79.3kg(2/4)で1.9キロ太った!

案の定、体重が増えましたね。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。79kg台で安定しています。

先週は風邪でほとんど食事とっていなかったので3キロくらいやせましたが、今週はしっかり食べてましたからね。

そりゃ体重が増えるのは当たり前の話です。

あと、今週は筋トレや有酸素運動をほとんどやってませんでした。

体調が戻ってからダラダラしてしまい、運動するモチベーションが急激に下がってしまったので。

でも、今日から再開したので良しとしよう。

食事も野菜が少し足りなかったかな。

今日から多めに摂取することにします。

 

感想とか改善とか

一度、体調が悪くなると面倒ですね。

体調が悪いのを理由に運動とかしなくなるので、モチベーションが下がってしまいます。

回復してからも今までと同じ回数で筋トレをしようとするからやる気なくすんですね。

なので、今後は徐々に戻していくことにします。

腹筋0回よりも1回でもやったほうがましなので。

来週も気と身を引き締めていきます。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめ本など、ダイエットに関する記事です。よければどうぞ!

 

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