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脳のコンディションを良くする88の挑戦/内田伸哉【読書メモ】

公開日: : 読書メモ

脳のコンディションを良くする88の挑戦/内田伸哉【読書メモ】

ちょっぴり変わったアクティビティで頭と気分を即効リフレッシュ!CNNやウォール・ストリート・ジャーナルなど海外メディアで話題となったクリエイターが教える、「未知の自分」と出会う習慣。

引用:Amazon「商品の説明」より

 

ど~も、夜の10時くらいになると目がシパシパして眠くなってくる32歳独身サラリーマンのひらっちです。子供みたい。

今日は「脳のコンディションを良くする88の挑戦」というビジネス書を紹介したいと思います。

 

最近、「脳」に関する良さげな本があれば即購入しています。

「脳」を鍛えて生活の質を上げることができればいいなと思っているから。

そんなときに出会ったのがこの本でした。「挑戦」という言葉が良いですね。

 

著者は、電通を経て現在ヤフー株式会社クリエイティブ推進部部長 兼 ブランドマネジメント室室長を務める内田伸哉さん。

彼はコピーライター・マジシャン(よく分からない肩書ですが)でもあり、iPadを使ったマジック「iPad magic」で文部科学大臣賞を受賞しています。すごいですね。

こちらがその「iPad magic」。YoutTubeより引用しました。

ハトがカワイイ。

他にも「年収があがるしゃべり方。」「ずるい日本語」など著書も何冊か出されています。内田さんの著書は下記よりどうぞ。

参考:Amazon「内田伸哉」の著書一覧ページ

 

著者によると、自分の思いや考えを行動に移せるようにコントロールできる人とできない人の差は「脳のコンディションを整えられるかどうか」にかかっており、そのためには脳に刺激を与えることが大事だとのこと。

この本では、そんな著者が多方面から集めた「脳に刺激を与える88のヒント」が載っています。

 

『いつも同じことばかりしている。何かに挑戦したいけど何をすればいいんだろう?』という停滞感のあるあなたにオススメの一冊です。

 



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「脳のコンディションを良くする88の挑戦」を読んで、また読み直したいと思った文章

  • 脳の状態を整えるにはどうすればいいか。それは常に「刺激」を与え続けることです。
  • 筋力が何もしないと低下してしまうのに、負荷を与え続けると成長するのに似ています。つまり、脳のコンディションサポートとは脳の筋トレなのです。刺激を与えれば脳は活性化します。
  • 800文字で小説を執筆する
  • 何より頭に一番刺激となるのが「恥ずかしい」という感情を乗り越える行為です。
  • 人は自己表現やエンターテイメントを生み出すとき大きなストレスを感じます。そしてそのキャズムを超えた回数が成長へと繋がるのです。
  • 異性のパンツを履いて過ごす
  • とにかく「普段は絶対考えない思い切り」が脳にとっての刺激になります。
  • JavaScriptをやってみる
  • ときに、人には「自分の脳に選ばせない」体験が非常に重要です。そうすることで、新しい刺激を得て、人の頭は成長します。
  • いつもと違う道で帰ってみる
  • 些細なことでも「いつもと違う発見」を脳に入れるくせをつけましょう。
  • 〆切を細かく区切り作業する
  • あなたも脳をトレーニングするために「自分にあった細切れの〆切」を設定してみてください。そうすれば脳の活性化をスキルアップしながらできると思います。
  • 理想が何かを明確に書き出す
  • まず頭の中を文字に吐き出す
  • これは私自身の習慣でもあるのですが、月に数度「思っていることを整理せずに書き出してみる」ことを行っています。
  • 自分の課題感を10個吐き出す
  • 2倍仕事を捌く方法を考える
  • 好きなことを箇条書きする
  • 本屋に行き20冊の目次を読む
  • 脳というのは不思議なもので、多くの類似の情報をインプットすると、自分自身もその付随の思考を回そうとするのです。
  • 1つのことだけやる日を作る
  • 自分の色を決めキャラを作る

 

他は忘れてもいいから覚えておきたい「選ばれし文章」

脳の状態を整えるにはどうすればいいか。それは常に「刺激」を与え続けることです。

 

確かに、身体と同じで脳も使っていかないと、どんどん衰えていく感覚はありますね。

同じことばかり繰り返していると、楽ではありますが刺激がなくなってしまい、停滞感が全身をおおってしまいます。

そして、そのうち色々と手間になってしまい、『めんどくせぇ』と行動もしなくなってしまいます(実体験)。

それを防ぐために、本書では「脳を常に刺激し続けようね」と言っています。

この本に書いてある「脳に刺激を与える88の挑戦」はどれも面白そうなので、さっそく何個か実践してみます。

異性の下着をはくのは何かに目覚めてしまいそう(笑)

ではでは~

 

 

追伸:脳だけでなく、「身体」のコンディションも整えましょう。そのためのおすすめ本はこちら↓

 

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