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【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第10週目~

公開日: : 最終更新日:2017/02/25 ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第10週目~

ダイエット経過報告

ど~も、身体のシルエットがちょっと良い感じになってきた32歳独身サラリーマンのひらっちです。

でも、会社のスリムな人と比べると・・・

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第10週目(2/12~2/18)はどうだったのでしょうか?

もう10週も経ったのか。早いなぁ。

 



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体重はどれだけ減った?

78.3kg(2/11)から77.8kg(2/18)で0.5キロやせた!

よしよし、順調順調♪

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

77kg台に戻ってきました。良いですね。

1番目の目標75kgまで、あと2.8キロ!

 

食事について

今週は野菜をほとんど食べてませんでした。

試験勉強のために仕事場近くの富士そばで飯を食べてからカフェで勉強する、というパターンを繰り返していたので家で食事する機会がなかったんですよね。

まあ、今週でそれも終わりなので特に問題なし。

 

運動について

筋トレは各メニューの回数を増やして負荷をかけてます。

腹筋50回×3セット、腕立て16回×2セット、スクワット16回×2セット。

同じメニューで若干飽きが来ているので、新しい筋トレメニューを追加するかどうか考え中です。

 

感想とか改善とか

今週嬉しかったのは、横からの姿を鏡で見たとき、腹周りが前よりシュッとするようになったことですね。普通に嬉しい!

成果は数字にもしっかり表れていて、グラフが右肩下がりになっているのをみると楽しいですね。

この調子で来週も頑張っていきます。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

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    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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