*

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第5回目~

公開日: : 気づき ,

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第5回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、土日をダラダラ過ごしている32歳独身サラリーマンのひらっちです。

昨日はハイボール片手に漫画の「キングダム」を読みながら焼き鳥食べてました。おかげで体重が増量しちゃいました(笑)

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



スポンサーリンク



 

今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→筋トレの腹筋の回数を少し増やすことができた。1セット55回→60回
  • 月曜日→会社に行く前にブログの記事をアップできた。
  • 月曜日→新人研修用にビジネスメールの書き方に関する本を購入した。やるやる言ってて全然進んでいなかったので、まずは一歩を踏み出すことができた。
  • 火曜日→1月よりもブログの1記事あたりの作成時間を早くすることができた。
  • 火曜日→興味あるスキルの体験講座に申し込むことができた。
  • 火曜日→自分の部署に関する雑誌の記事を見つけたので、メンバーに共有することができた。
  • 水曜日→朝の家をでる前の30分を使って、社内研修のカリキュラム作りを進めることができた。
  • 木曜日→社内研修の日程を先に決めることができた。内容はまだ確定してないけどスケジュールの確保ができた。
  • 金曜日→4月に業務に関する資格の試験を受けることを決めることができた。
  • 土曜日→前々からずっと買ってみたいと思っていた焼き鳥屋で焼き鳥を買うことができた。

今週は新人研修に関することが多いかな。4月には新卒の子たちも入ってくるので頑張ろう!

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、「社内研修の日程を先に決めることができた。内容はまだ確定してないけどスケジュールの確保ができた。」を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:今週の木曜日(2017年3月2日)に会社にて、新人研修の日程を内容はまだ全然決まっていない状態で決めることができた。

原因の分析:内容が決まった後だと参加者のスケジュールが抑えられないと判断したので、先に日程だけでも決めておこうと思った。

本音の感情:いつもだったら内容決めてから日程を決めるという流れでダラダラ先延ばしにしていたと思う。先に予定を決めるとそれまでにやるべきことを逆算しながら進めることができるので良い。

次なる行動:内容が決まっていなくても先に日程を決める。

 

今週の「できたこと」まとめ:内容が決まっていなくても先に日程を決める。

日程を決めておかないと、いつまでたっても実現できない可能性が高いです。

今回、『●月■日にやる』と決めたことで、そこまでの残り時間・使える時間を計算し、やるべきことを明確にすることができました。

これがなかったら、ずっと先延ばしにしてたことでしょう。

「決める」ということにビビりがちな自分でしたが、今後も決めて実現するまでのスピードを速めていきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第6回目~

ど~も、今週も土日をダラダラ過ごした32歳独身サラリーマンのひらっちです。 ゆっくり休んで来週

記事を読む

2017年Amazonで買ってよかったもの55選

この記事は、『Amazonで買えるオススメ商品を知りたい!』『他の人が普段Amazonでどんな物

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第18回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今日は一日のんびり読書と映画鑑賞してました。

記事を読む

「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよ

ど~も、まだ本調子でない32歳独身サラリーマンのひらっちです。 30歳以降の風邪はダメですね。

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第16回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 最近、夜にハイボール片手に焼き鳥食べながら本を

記事を読む

Amazon「甘酒」カテゴリ1位の『酒蔵のあまざけ』がめちゃ美味な件!

Amazonプライムナウで気になって買った甘酒が大当たり。 美味しかったので簡単に紹介します!

記事を読む

残業をなくし定時退社するために心がけたい20のこと

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 雨の日は変にテンションがあがりますね。 さて

記事を読む

早朝出社とサービス残業をやめて得られた3つのこと

今まで早朝出社とサービス残業をひたすらやってきましたが、 最近それをスパッとやめました! そ

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第20回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 無事、資格試験が終了しました! たぶん、9割

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第22回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 朝からベーコンの燻製を作ってました。 簡単に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2018年7月
    « 11月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

新サイト「ビジタマ!」始めました。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 お久しぶりです!

メルマガを始めます。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。お久しぶりです!

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

→もっと見る

PAGE TOP ↑