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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第6回目~

公開日: : 気づき ,

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第6回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、今週も土日をダラダラ過ごした32歳独身サラリーマンのひらっちです。

ゆっくり休んで来週も元気に働きます。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→会社行く前にブログ記事をアップすることができた。
  • 月曜日→駅の階段を一段飛ばしで上ることができた。
  • 火曜日→朝の筋トレで腕立ての回数を増やすことができた。
  • 火曜日→新人さん向けの「業務理解度テスト」を作成することができた。
  • 火曜日→正論は時に人を傷つけたり、縛って身動きが取れなくしてしまうことを学ぶことができた。
  • 水曜日→朝の筋トレでスクワットの回数を増やすことができた。
  • 水曜日→相手の話に対して「うなずく」という行為は、話が伝わっているかどうかの大きな指標になることを実体験で改めて認識することができた。
  • 木曜日→自分をしっかり持っている人が格好いいと気づくことができた。
  • 金曜日→丁寧に教えたつもりでも次の日には相手はコロッと忘れてしまうということを学ぶことができた。
  • 金曜日→現場にでてお客様の『●●したい!』という要望を知って、それをどうにかしようと考えるのは楽しいことだと感じることができた。
  • 土曜日→「やるべきことを先にやる」というクセづけができた。
  • 日曜日→相手に見せる態度によって受け取る印象がかなり大きく変わることを改めて学ぶことができた。

今週から「体験から得られた学び」も記録するようにしました。

自分がやられて気づくことも多数あり、収穫でしたね。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、「相手の話に対して「うなずく」という行為は、話が伝わっているかどうかの大きな指標になることを実体験で改めて認識することができた。」を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:今週の水曜日(2017年3月8日)に会社にて、相手の話に対して「うなずく」という行為は、話が伝わっているかどうかの大きな指標になることを実体験で改めて認識することができた。

原因の分析:2人の新人さんに研修をしているときに話の内容に無反応な子がいた。それを見て『俺の話伝わってるのかな?』と心配になったため。片方は「うなずき」をしてくれたので話が伝わっているんだろうなと感じることができた。

本音の感情:正直、すごい印象が悪い。本人はちゃんと理解しているかもしれないが、リアクションがないとこうも人を心配させるものなんだ。自分も他の人にやってないかと不安になった。

次なる行動:相手の話に対しては「うなずく」「『はい』『へぇー』と声を出す」など、しっかりリアクションを返す

 

今週の「できたこと」まとめ:相手の話に対しては「うなずく」「『はい』『へぇー』と声を出す」など、しっかりリアクションを返す

コミュニケーションに関するビジネス書には必ず出てくる内容ですね。

今までの経験から言うと、意外とできてない人が多い気がします。

本人はその気がなくてもリアクションがない人に話をするのは非常にしんどいもの。

相手を思いやる気持ちをもって話を聞くようにしたいですね。

自分も100%できてるとは言い難いので、改めて日々の態度に気をつけようと感じた出来事でした。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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