*

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第14週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第14週目~

ダイエット経過報告

ど~も、32歳独身サラリーマンのひらっちです。

3連休ですね!普段できないことをじゃんじゃんやってます。

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第14週目(3/12~3/18)はどうだったのでしょうか?

 



スポンサーリンク



 

体重はどれだけ減った?

78.7kg(3/11)から77.2kg(3/18)で1.5キロやせました。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

今週は順調に体重を落とすことができました!素晴らしい!

 

食事について

今週もまあ仕事が忙しかったのですが、間食の割合を減らすことができました。

どうしてもエネルギー不足を感じるときはチョコレートなどを食べ、そうでもない時は水を飲んで防いでました。

あと、今週は毎日、駅前のそば屋で食べてから帰宅してましたね。

そば自体カロリーが低いので、これらが積み重なって体重が減っていたのだと思います。

 

運動について

こちらは今まで通り筋トレと階段を一段飛ばしで上るというのを続けています。

一段飛ばしも全然苦ではないので、体力ついてきたなあという印象です。

引き続き、頑張ります。

 

感想とか改善とか

会社の部下から『ひらっちさん、またやせました?』と言われました!

自分も若干スリムになったかなと思っていましたが、改めて他の人から言われると嬉しいです。

このモチベーションを保ったまま、来週もダイエット頑張ります。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

おすすめ関連記事▼

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第13週目~

ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~

【ダイエット】2ヶ月で6キロやせた自分がやったことをまとめてみたよ

ダイエットのモチベーションUPのために「ご褒美」を設定してみたよ

ダイエットの最強パートナー!おすすめのゼロカロリーゼリーを紹介するよ!【0カロリー食品】

【習慣化】グローバルで勝つ!30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」7つの習慣/水野雅浩【読書メモ】

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

ダイエットの最強パートナー!おすすめのゼロカロリーゼリーを紹介するよ!【0カロリー食品】

この記事では、『ダイエット中だけど甘くて美味しいデザートも食べたい!』という欲張りなあなたに向け

記事を読む

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべ ぽん【読書メモ】

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (コミックエッセイ)posted wi

記事を読む

ダイエットしてるのにランチは週5でハンバーガー食ってる

どーも、駅の階段でハアハア言ってるひらっちです。 皆さん、ダイエット中のランチって何食べてます

記事を読む

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第15週目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 33歳になったのでタイトルの数字を変更しました

記事を読む

ダイエットのモチベーションUPのために「ご褒美」を設定してみたよ

ど~も、最近少し身軽になった気がする32歳独身サラリーマンのひらっちです。 今、「20キロ減量

記事を読む

ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法/小林一行【読書メモ】

ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法posted with ヨメレバ

記事を読む

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?/上野啓樹、俣野成敏【読書メモ】

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? 一流のこだわりシリーズposted with

記事を読む

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第19週目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今日は午後から資格の試験です。 一通り重要な

記事を読む

【経過報告】32歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第6週目~

ど~も、足の小指を家の柱にぶつけてさっきまで悶絶していた32歳独身サラリーマンのひらっちです。

記事を読む

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第17週目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今週はほとんど終電近くまで残業していた1週間で

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2018年12月
    « 11月    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

新サイト「ビジタマ!」始めました。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 お久しぶりです!

メルマガを始めます。

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。お久しぶりです!

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

→もっと見る

PAGE TOP ↑