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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第7回目~

公開日: : 気づき ,

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第7回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、32歳独身サラリーマンのひらっちです。

休日の夕食後の数時間ってなぜか妙に集中できます。

成長意欲がもの凄く沸く感じです。この時間を使って将来やりたいことや目先の課題解決について考え事をしてます。

この「できたことノート」もその一つです。1週間の振り返りをする大切な時間です。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→通勤電車内で本を一冊読むことができた。
  • 月曜日→電車遅延で遅刻したが、クライアントに迷惑かけないように業務をメンバーに手配することができた。
  • 月曜日→少し残業したが、その際の間食を我慢することができた。
  • 火曜日→会社にいく前に、家でセミナーで話す練習をすることができた。
  • 火曜日→初めて喋る内容だったけど、セミナー講師を勤めあげることができた。
  • 水曜日→新しく開設するブログのドメインを取得することができた。
  • 水曜日→情報を提供し続けているとこちらにも新しい情報が入ってくることを実体験で学ぶことができた。
  • 水曜日→帰宅の電車内でスマホからブログを更新することができた。
  • 木曜日→会社を出てから家に帰るまでの間にブログを更新することができた。
  • 木曜日→新しいブログのドメイン取得、ワードプレスの設定、テーマの登録を完了することができた。
  • 木曜日→上司と話し合いながら新サービスの仕様書を作成することで、自分1人でやるよりも10倍早く仕事を完了することができた。
  • 金曜日→あまり申し訳ない気持ちばかり伝えてしまうと、相手も気分的によろしくないということを学ぶことができた。
  • 金曜日→「時短できないのは無駄な作業を発生させる要因を作ってしまっているから」ということをメンバーの作業をみて学ぶことができた。
  • 金曜日→当初予定していたブログ記事が諸事情により公開できなくなったが、代わりの記事を帰宅の電車内で書き上げ、無事アップすることができた。

先週から「体験から得られた学び」も記録するようにしています。

本や話を聞いていて知っていたこともありますが、実際に体験すると「腹にストンと落ちる感覚」「点と点が線でつながる感覚」を得ることができています。

本や話を聞いて頭で学ぶ→実際に体験して学ぶ。この流れは良いですね。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、「情報を提供し続けているとこちらにも新しい情報が入ってくることを実体験で学ぶことができた。」を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:今週の水曜日(2017年3月15日)に会社にて、自分が社内で開催している研修に関連する資料を、以前に参加した人が作ってくれて共有してくれた。情報を提供し続けているとこちらにも新しい情報が入ってくることを実体験で学ぶことができた。

原因の分析:研修を受ける人のことを考えて研修したおかげだと思う。自分の熱意が少なからず伝わったようだ。これが会社に言われたままにやってたら、「やらされ感」が相手にも伝わってこんなことにはならなかっただろう。

本音の感情:素直に嬉しい。一人でも熱意に応えてくれる人がいることに幸せを感じる。

次なる行動:何事にも『誰のためにやっているのか?』を自問自答し、その人がどうすれば喜ぶかを体現する。

 

今週の「できたこと」まとめ:何事にも『誰のためにやっているのか?』を自問自答し、その人がどうすれば喜ぶかを体現する

最近になってようやくこの考えが自分の中に定着し始めてきました。

それまでは自分のことしか考えず行動してたように思います。

一時的には良い思いをするのですが、それが継続的に続かないことが多々ありました。

こういうのって本を読んだり、人の話を聞いたりして学んでいるんだけど、実際に体験しないと分からないものですね。

こんな機会をもらえてその子には感謝しています。

引き続き、頑張ろう。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
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