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【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第15週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第15週目~

ダイエット経過報告

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

33歳になったのでタイトルの数字を変更しました。

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第15週目(3/19~3/25)はどうだったのでしょうか?

もうそろそろでダイエット始めて4ヶ月ですね。早いもんだ。

 



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体重はどれだけ減った?

77.2kg(3/18)から77.7kg(3/25)で0.5キロ増えました。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

週末にかけて体重が増えるのはよくあること。

週の半ばで77.0kgになったのは良い傾向です。

 

食事について

記録を見ると、今週は毎日のように間食してました。

仕事中にどうしても甘いものが欲しくなって、量は多くないんですがチョコやカントリーマアムとか食べてました。

過剰摂取だけには気をつけよう。

 

運動について

ここは特に変わらず。腹筋の回数を少し増やしたぐらいかな。

日中も基本的にキビキビ歩くようにしてますし、駅でもエスカレーターではなく階段を使って運動してます。背筋を正すのがポイントです。

ここは引き続き意識していきます。

 

感想とか改善とか

会社の他の部下から『ひらっちさん、やせました?』と言われました!

うむ、見た目で分かるほど順調にやせていってることですね。

来週も引き続き淡々とダイエットしていきます。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

 

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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