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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第8回目~

公開日: : 気づき ,

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第8回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

今週の土日は体調が悪かったのか妙にだるかったです。

この記事も栄養ドリンク飲んで書いてます。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

始めてからもう2ヶ月経つんですね。良い習慣になってます。

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→あるキーワードでブログの記事を1位表示させることができた。
  • 月曜日→いつもなら残さず食べるラーメンを腹八分目で抑えることができた。
  • 月曜日→カフェで本を一冊読み終えることができた。
  • 火曜日→好きな商品を売っている会社の株を購入することができた。
  • 火曜日→筋トレで腹筋の回数を増やすことができた。(60回→65回)
  • 火曜日→帰宅の電車内でブログ更新することができた。
  • 火曜日→ただ言われたことをやるのではなく、相手のことを考えてひと手間かけることが相手に喜んでもらえると改めて学ぶことができた。
  • 水曜日→誰にも頼れない状況は自分をより真剣にさせ、その体験から得られる学びが10倍以上になることを学ぶことができた。
  • 水曜日→次に受ける資格の参考書を読み始めることができた。
  • 木曜日→食べたものと摂取したカロリーを記録することを習慣にできるようになった。
  • 金曜日→ステップメールの手法について具体的に学ぶことができた。

今週も色々な気づきを得ることができました。

やはり体験してなんぼですね。体験を経験に変えていきます。

ちなみに、自分の中では、
体験:身をもって学んだこと
経験:体験したことを次に活かすように自分の中に気づきとしてストックしておくこと
として定義しています。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、「誰にも頼れない状況は自分をより真剣にさせ、その体験から得られる学びが10倍以上になることを学ぶことができた。」を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:今週の水曜日(2017年3月22日)に会社にて、ある業務を完全に一人だけで対応した。いつもはもう一人ベテランの人がいるが休みだったので、自分だけで対応した。おかげで自分が何を理解していて何を理解していないか明確にすることができた。

原因の分析:どこか「他人ごと」になっていた業務だが、その日は全てを自分がやらざるを得ない状況になったため。

本音の感情:正直大変だったけど、良い気づきと学びを得た。自分の課題も明確になったと思う。人に教える時にもこの手法を使ってみよう。

次なる行動:人に教える時にも、教えるべきことを教えたら一人でやらせてみせ、自分で自分の課題を気づいてもらえるようにする。

 

今週の「できたこと」まとめ:一人でやらせてみせ、自分で自分の課題を気づいてもらえるようにする。

今週は、いかに業務を「自分ごと化」していなかったかが明確になりました。

これは頭で思っていても駄目で、自分がやらざるを得ない状況になって初めて心の底から理解できるようになると学ぶことができました。

今後は、人に教える際にもこの手法を活用していきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
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