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【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第16週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第16週目~

ダイエット経過報告

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

4月になったので髪を切りました。さっぱり!

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第16週目(3/26~4/1)はどうだったのでしょうか?

ダイエットを始めて4ヶ月が経ちました!いや~よく続いてるなあ。

 



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体重はどれだけ減った?

77.7kg(3/25)から77.3kg(4/1)で0.4キロやせました。

 

経過報告

こちらが体重の推移。

もう少しで77kgをきれそうですね。

最初の目標である75kgまで、あと2kgです。

 

食事について

いつまにか食べた物とカロリーを記録するようになってました。

その記録を見てみると、今週も間食はしていますがブランパンなど糖質が低めのものを食べています。

間食しないことが一番良いのですが、遅くまで仕事をしているとどうしても食べたくなるので、折衷案です。

徐々に量を減らしていこう。

 

運動について

こちらも問題なく続けられています。

最近は駅の階段を上っても息切れしなくなりました。

地味なところで体力ついたなー。

 

感想とか改善とか

ダイエットを始めて4ヶ月経ちましたが、7キロくらいやせています。1ヶ月あたり1.75kgやせてる計算です。

当初は84kgくらいありましたからね。今も決してやせてるわけではないですが、大分減ったなーという印象です。

1日や1週間だとあまりやせてるとは感じられないのですが、こうして過去の数字と今の数字をみると一目瞭然ですね。

結果の数字と周りからの「やせた?」という声が日々のモチベーションにつながってます。

4月も引き続きマイペースで頑張っていきます。

最終的な目標は60kgですからね(笑)

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

 

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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