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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第9回目~

公開日: : 気づき ,

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第9回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

最近気づきましたが、自分は「クロカン」「GIANT KILLING」「神様のバレー」「フットボールネーション」などの戦略を駆使して相手に勝つというスポーツ漫画が好きなようです。

会社で人材育成にも関わっていると、こういった漫画から学べることも多いです。

なので、この後も酒とつまみを片手に漫画を読むことにします(笑)

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→すきま時間をうまく活用することができるようになった。
  • 月曜日→自分の声は強みだと改めて認識することができた。(良い声だと様々な人に言われる)
  • 月曜日→前に書いたものよりも臨場感あふれる目標を作成することができた。
  • 月曜日→部署の営業に関する運用フローを再構築することができた。
  • 火曜日→新しく学んだことをすかさずメモしてノウハウとして蓄積することができた。
  • 火曜日→受け身のままでいると、あっという間に周りから取り残されてしまうということを改めて学ぶことができた。
  • 火曜日→学んだことを何らかの形ですぐにアウトプットしないと、いつの間にか忘れさってしまい、何も身につかなくなるということを改めて学ぶことができた。
  • 火曜日→ふてくされてしまうと、良いことは何ひとつないということを同僚の姿を見て学ぶことができた。
  • 火曜日→4月に受ける資格の参考書を読み進めることができた。しかも、内容が自分の興味ある分野で面白かった。
  • 水曜日→ここ数日で学んだwebツールについてクライアントに分かりやすく説明することができた。
  • 水曜日→月末が締め切りになっている資料作成を前倒しで進めることができた。
  • 水曜日→会社に行く前の朝の30分で、資格の参考書を読み進めることができた。
  • 木曜日→会社に行く前の朝の15分で、資格の参考書を読み進めることができた。
  • 金曜日→3月の個人目標を達成することができた。
  • 土曜日→甘いものが無性に食べたかったが、0カロリーやスモークチーズといったカロリーや糖質が少ないものをチョイスすることができた。

今週も色々な気づきを得ることができました。

時間の使い方も何かうまくなった気がします。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、「すきま時間をうまく活用することができるようになった。」を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:会社へ行く前の朝のすきま時間を、資格勉強する時間にあてることができた。

原因の分析:朝の自宅が一番勉強に集中できる環境だから。夜だと疲れてやる気でないし、参考書はデカくて重いので持ち運びしづらい。

本音の感情:「朝から俺頑張ってんなー」と前向きになれる。

次なる行動:日々発生するスキマ時間をどのように活用するかあらかじめ決めておく。

 

今週の「できたこと」まとめ:日々発生するスキマ時間をどのように活用するかあらかじめ決めておく。

やってみて分かりましたが、スキマ時間はかなり集中できます。

時間にしたら1回5~30分くらいのものですが、勉強系だと頭にスルスル入ってくるし、何か作業をする場合だと「進んでる感」や「小さな達成感」を感じることができます。

与えられた限りある時間を引き続き有効活用していきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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