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【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第18週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第18週目~

ダイエット経過報告

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

日常の引力に引っ張られまくっています。

やりたいことはあるのに、なかなか行動できていません。

改めてタスクを見直して負担がすくないところまで細分化していきます。

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第18週目(4/9~4/15)はどうだったのでしょうか?

 



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体重はどれだけ減った?

76.5kg(4/8)から76.2kg(4/15)で0.3キロやせました。

 

体重の推移

こちらが体重の推移。

今週はついに体重が75kg台に突入しました!

徐々に目標に近づいていっているのが嬉しいです。

 

食事について

今週は毎日、ほぼ終電近くまで残業してました。

日をまたいだ時間くらいに帰宅していたので、特に食事は取りませんでした。食べてもカロリーゼロのゼリーくらい。

会社では、腹が減ったらローソンのブランパンを食べてました。

おかげで余計なカロリーを摂取しなかったので、良い感じで体重が減っていきましたね(残業はダメですが)。

 

運動について

今週は腹筋のみやってました。

あとは移動するときに背筋を正して早歩きしてたくらいかな。

最近、体幹を意識しています。

 

感想とか改善とか

順調にやせてますね。

食事の好みも変わってきました(油っこいものがダメになりました)。

身体も軽くなったので動作がシャープに。

目標達成まで引き続き頑張っていきます。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

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    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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