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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第13回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第13回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

今日は家族と久しぶりに会食してきました。

懐かしい話に花が咲き、たくさん笑って良い気分です。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→自分の時間を有意義に過ごすために、19時に会社を出ることができた。
  • 火曜日→読まないメールを断捨離をすることができた。
  • 火曜日→妹夫婦への新築祝いを購入することができた。
  • 水曜日→「ぐちゃぐちゃになっていることを分かりやすく交通整理するのが得意」ということを上司の言葉で気づくことができた。
  • 木曜日→自分が朝礼ではなした「時短」に関する取り組みについて他チームの人が真似してくれた。
  • 金曜日→本日〆切の提出物をすべて完了させることができた。

今週も色々な気づきを得ることができました。

人から言われたことで自分の強みを知る事が出来るのは良いですね。感謝!

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『「ぐちゃぐちゃになっていることを分かりやすく交通整理するのが得意」ということを上司の言葉で気づくことができた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:上司から『ぐちゃぐちゃになっているものを分かりやすく交通整理するのが得意だね』と言われた。

原因の分析:昔から「まとまりがないものをまとめないと気持ち悪くなる性格」だった。それが仕事にも活かされ、上司の目にとまったため。

本音の感情:全然強みだとは思っていなかった。人に言われて初めて気づいた。

次なる行動:人から言われた『●●が得意だね』『■■が出来るんだね』という言葉は自分の強みとしてメモしておく。

 

今週の「できたこと」まとめ:人から言われたお褒めの言葉は自分の強みとしてメモしておく。

自分の強みってなかなか認識できないので、こういう言葉は本当にありがたいです。

『そうか、それが俺の強みなのか!』と気づくことができるので。

人から言われたお褒めの言葉を自分の中に染み込ませて、「大いなる強み」としてさらに強化していきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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