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【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第21週目~

公開日: : ダイエット

【経過報告】33歳独身サラリーマンの20キロ減量ダイエット~第21週目~

ダイエット経過報告

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

GW4日目。大型連休も残り1日となりました。

今日はAmazonプライムビデオでひたすら「パーソン・オブ・インタレスト」を観てました。

面白い海外ドラマが無料で手軽に観れるのが嬉しいですね。

 

さて、20キロ減量ダイエットの経過報告の時間です。

※「20キロ減量ダイエット」の経緯や目的などは下記を確認してもらえると嬉しいです。

参考:ひらっち、デブやめるってよ。~32歳独身サラリーマン20キロ減量ダイエットへの挑戦~オススメ!

 

ここでは週に1回ダイエットした結果を報告していきます。

1週間ダイエットして体重はどれだけ減ったのか、
この1週間はどうだったのか、感想や改善案などはあるか、
などなど。

 

第21週目(4/30~5/6)はどうだったのでしょうか?

 



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体重はどれだけ減った?

76.8kg(4/29)から76.1kg(5/6)で0.7キロ減りました。

 

こちらが体重の推移。

休みだからと言って、気を抜かないように食事調整してたのが良かったですね。

 

食事について

最近、1食を500kcal前後に抑えています。

基本カロリー低いものをたくさん食べるようにしてます。

ただ、どうしてお腹がすくことがあるので、その場合はチーズとか糖質の少ないものを間食で食べてます。

 

運動について

休み中は何となく筋トレを休んでました。

今夜あたりから再開します。

あと全く別件ですが、両親がロードバイクにハマっていて、ことあるごとにLINEで写真を送ってきます。

正直めちゃ面白そうなので、自分もバイク買おうか思案中です。

Amazonとかで色々見て楽しんでます。

 

感想とか改善とか

どんどん気温が上がってきて、暖かい日が続いてますね。

服も薄着になるので、だらしない体型に見られないように注意が必要です。

引き続き、筋トレ頑張ります。

ではでは~

 

追伸:ひらっちのダイエットを始めた経緯やおすすめのダイエット食品、おすすめ本など、ダイエットに関する記事をピックアップしました!どれもオススメですよ↓

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    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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