*

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第15回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第15回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

昨日、映画「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス」を観てきました。

自分はアメコミ映画が好きなのですが、その中でも「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」は特に面白い!

所々に笑える要素が入っていて、映画館でも笑い声が連発してました。

久しぶりに映画観て楽しかったです。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



スポンサーリンク



 

今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→体重の大幅な増加なくGWを過ごすことができた(基本、あまり外出することはなかったが体重をキープすることができた)。
  • 火曜日→腹筋の回数を増やすことができた。75回→80回
  • 水曜日→「仕事に追われずに仕事を追いかけること」の重要性を学ぶことができた。
  • 木曜日→何か作業をクライアントに依頼する際は、その作業をすると何が起こって、何が正解なのか説明していく必要があることを学ぶことができた。
  • 金曜日→「知ってる人に聞くのが一番早い」ということを改めて実感できた。

今週も色々な気づきを得ることができました。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『「知ってる人に聞くのが一番早い」ということを改めて実感できた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:母の日のプレゼントを父に相談してベストな物を選ぶことができた。

原因の分析:父が母のことを一番理解しているから。おかげで、母が今欲しいものをプレゼントできた。

本音の感情:正直、相談してよかった。自分だけであれば、花と菓子という無難な物で済ませてしまうところだった。

次なる行動:「知っている人にさっさと聞く!」を心がける。

 

今週の「できたこと」まとめ:「知っている人にさっさと聞く!」を心がける。

これも時短の一つですね。

また、自分であれこれ悩んであさっての方向に行かないように、知っている人に聞くのは大事です。

『これは●●でいいだろう』『たぶん、■■なんじゃないかな』と知らないくせに変な思い込みを発生してしまう可能性が高いので。

時短と良い結果を出していくために、「知っている人にさっさと聞く!」を心がけます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

2017年の抱負と目標を書いてみたよ

どーも、32歳独身サラリーマンのひらっちです。 長かった正月休みも今日で終了。明日から仕事です

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第13回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今日は家族と久しぶりに会食してきました。 懐

記事を読む

1ヶ月経ったし、「2017年の目標」を振り返ってみたよ

ど~も、4時30分くらいに目覚めてしまった32歳独身サラリーマンのひらっちです。おじいちゃんか。

記事を読む

Amazon買取サービスはやはり超イケてた!という話

Amazon買取サービスはやはり超イケていた!という話

この記事では、本やDVDなど不要な物を処分したい人のために、意外と高く買い取ってくれる超オススメ

記事を読む

「2017年やめることリスト」を作ってみたよ

ど~も、最近パンツが履きやすくなった32歳独身サラリーマンのひらっちです。 みなさん、3連休は

記事を読む

年末年始おすすめの過ごし方6選【独身サラリーマン編】

独身男性のみなさん、年末年始は何して過ごしますか?   今年の正月休みは大体6~7

記事を読む

「2017年やめることリスト」を作って1週間たったので振り返りをしてみたよ

ど~も、休日も6時起き32歳独身サラリーマンのひらっちです。 先日、「2017年やめることリス

記事を読む

毎朝なにしてる?朝の時間を活用することの4つのメリット

皆さん、朝の時間って何をしてますか?   自分はまいにち早朝出社をして仕事に時間を

記事を読む

うつ病から復職した自分が言われて嬉しかった3つの簡単な言葉

上司や同僚からのなんてことない言葉に救われた! 電通社員の過労死がニュースやブログ

記事を読む

年末年始は充実感を味わいたい!独身サラリーマンのための年末年始を有意義に過ごすための1日のスケジュールの立て方。

この記事は、年末年始を特に予定もなくダラダラ過ごしちゃいそうな独身サラリーマンに向けて、年末年始

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

ポジショニング戦略/アル・ライズ、ジャック・トラウト【読書メモ】

ポジショニング戦略posted with ヨメレバアル・ライズ,ジ

野村再生工場 ―叱り方、褒め方、教え方/野村 克也【読書メモ】

野村再生工場 ――叱り方、褒め方、教え方 (角川oneテー

年収が上がる人はどっち? 稼ぐ人の思考法/竹内 謙礼【読書メモ】

年収が上がる人はどっち? 稼ぐ人の思考法 (中経出版)post

2017年Amazonで買ってよかったもの35選

この記事では、『他の人が普段Amazonでどんな物を買ってるんだろ

年収1億を稼ぐ人、年収300万で終わる人/午堂登紀雄【読書メモ】

年収1億を稼ぐ人、年収300万で終わる人posted with ヨメレ

→もっと見る

PAGE TOP ↑