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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第18回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第18回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

今日は一日のんびり読書と映画鑑賞してました。

気温もちょうどよく、吹く風も心地よくて心身ともにリフレッシュできました。

来週も頑張ろう。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→第二領域(緊急ではないが重要なこと)に時間を割こうと意識することができた。
  • 火曜日→翌日のパフォーマンスを最大化させるために、前日に何をすると良いか改めて学ぶことができた。
  • 水曜日→帰りの電車でお婆さんに『自然と』席を譲ることができた。
  • 木曜日→メンバーから指摘に対して一瞬ムッとなってしまったが、その提案を受け入れることができた。メンバーの案と自分の案どちらが有益か冷静に考えることができた。
  • 金曜日→5月のAmazonアフィリエイト報酬を昨月より多く稼ぐことができた。いろいろPDCAサイクルを回したおかげだ。

今週も色々な気づきを得たり、行動することができました。

しかし、こうやって振り返りをしないと1日前ですら何やったか忘れてしまいますね(笑)

毎週のこの時間を大切にしていきます。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『メンバーから指摘に対して一瞬ムッとなってしまったが、その提案を受け入れることができた。メンバーの案と自分の案どちらが有益か冷静に考えることができた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:自分が作成したものに対してメンバーから指摘と提案があり、それを受け入れることができた。

原因の分析:自分の感情は抜きにして、会社にとってどちらが有益か冷静に判断できたから。

本音の感情:最初はムカっとしたけど(プライド高いから・・・)、最終的に良い形で収束できて良かった。指摘してくれることに感謝。

次なる行動:人からの指摘や提案は、その理由をちゃんと聴く

 

今週の「できたこと」まとめ:人からの指摘や提案は、その理由をちゃんと聴く

人間的にちょっとだけ進歩できたなと思えた出来事でした。

プライドが高いので「お前に何がわかんねん!」という感情が一瞬わき上がりましたが、視点を変えて「会社にとってどちらが有益だろうか?」と考えたときに、メンバーの言うことが至極もっともだったので、『確かにそうだね。すぐ直すわ!ありがとう!』と言うことができました。

何のためにそれをやっているのかという問いが根底にあったおかげですね。

自分はプライドが高くて短気なのですぐカッとなりやすいですが、冷静に相手の言葉を聴くように今後も心がけていきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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