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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第21回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第21回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。

少し頭痛がするので安静にして早く寝ます。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→腹筋の回数を1セット100回に増やすことができた。
  • 火曜日→ある目標に対してマイルストーンを明確に決めることができた。
  • 水曜日→提案資料作成のために誰かがデータを持っていないか確認できた。おかげで、自分の作業時間を短縮することができた
  • 木曜日→資料を早めに提出することができ、同僚から「さすが速い!」と喜んでもらえた。
  • 金曜日→クライアントに対してサービス導入のレクチャー(レクチャー自体は初めて)をすることができた。

今週も色々な気づきを得たり、行動することができました。

すぐ忘れてしまうので、この振り返りはめちゃくちゃ大事です。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『資料を早めに提出することができ、同僚から「さすが速い!」と喜んでもらえた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:同僚からサービス紹介の資料作成を頼まれた。その際に、提出日を伝えた。そして、提出日より早い段階で提出することができた。

原因の分析:依頼があった際に「5分着手」して叩き台を作っておいたので、スムーズに進めることができた。

本音の感情:やはり依頼を受けたその日に着手することは大事だと改めて認識した。同僚に喜んでもらえたのも良かった。

次なる行動:引き続き、「5分着手」を行っていく。

 

今週の「できたこと」まとめ:引き続き、「5分着手」を行っていく。

自分は仕事の依頼をもらった時に「5分着手」というものをやっています。

「5分着手」とは、仕事の依頼があった際にいったん手を止めて、5分間だけ『目的』『ターゲット』『期日』『アウトプットのイメージ』を確認するというもの。

これを行うことで、業務に着手しやすくなり、スピードも速くなります。

今回、この5分着手のおかげで提出日より早い段階で提出ができ、同僚からも「速い!」と評価をもらえました。

引き続き、「5分着手」して早い対応を心掛けていきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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