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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第24回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第24回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。

今日は先日公開された「カーズ・クロスロード」を観に行く予定です。

ただ、「カーズ」自体観たことがなかったので、1、2をAmazonプライムビデオでみて予習しておきます。

こういう時にAmazonって本当便利ですねー

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

ちなみに、この「できたことノート」も今回でちょうど6ヶ月目。

いつの間にかという印象です。継続の力に驚かされるばかりですね。

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→ランチでカロリーの低いヘルシーなメニューを意識的に選択できた。
  • 火曜日→資格試験に合格するための7~9月のざっくりとした計画を立てることができた。
  • 水曜日→将来のための勉強を進めることができた。
  • 木曜日→指摘していただける人がいることのありがたさに改めて気が付くことができた。
  • 金曜日→ビジネス本の著書からtwitterでお礼のメッセージをいただけた。

今週も色々な気づきを得たり、行動することができました。

できたことをすぐ忘れてしまうので、この振り返りは非常に大事です。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『指摘していただける人がいることのありがたさに改めて気が付くことができた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:他部署の部長から自分が作成した文章について「こうしたほうが良い」というアドバイスをいただくことができた。

原因の分析:普段からアドバイスを聞く姿勢を取っていたから。

本音の感情:歳を重ねるごとに指摘してくれる人が少なくなる中で、わざわざ時間を割いて指摘していただけるのは非常にありがたい。

次なる行動:いただいたアドバイスは即実行していく。

 

今週の「できたこと」まとめ:素直な人とは、素(す)ぐ直せる人のこと

まだまだ若造ではありますが、面と向かって指摘をしてくれる人が少なくなっているのも事実です。

なので、わざわざ貴重な時間を割いてまで指摘していただける人は非常にありがたいです。

外部からの指摘がないと成長できるものもできなくなってしまいますからね。

こういった人たちの期待を裏切らないためにも、「常にアドバイスを聞く姿勢を持つ」「いただいたアドバイスは素直に即実行する」ということを改めて意識していきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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