*

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第25回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第25回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。

今日も自分のプロジェクトを進めていました。

自分ひとりだけでなく、周りにサポートチームがいるので常に尻を叩かれている状態です(笑)

でも、これが良い原動力となっているのも事実。

そういう環境があることに感謝しつつ、前倒し前倒しで行動していきます。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



スポンサーリンク



 

今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→腹筋の回数を1セット105回から110回に増やすことができた。
  • 火曜日→プライベートな目標を再設定し、具体的な目標を立てることができた。
  • 水曜日→狙っていたあるキーワードで検索順位1位を獲得することができた。
  • 木曜日→15年以上付き合いのある友人と久しぶりに飲むことができた。
  • 金曜日→土日のプロジェクトに向けて体調の調整をすることができた。

今週も色々な気づきを得たり、行動することができました。

できたことをすぐ忘れてしまうので、この振り返りは非常に大事です。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『プライベートな目標を再設定し、具体的な目標を立てることができた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:目標に対して、
「いつまでにそうなりたいのか」という期限を明確にし、目標をMax、Mid、Minの三段階に分けて達成度合いに幅を持たせるようにしました。

原因の分析:ある人の話を聞いて、期限を設けないと何の意味もないと理解したため。

本音の感情:日々に緊張感が生まれた。「いつか○○する」では行動しないんだなと
体感できたのはありがたい。

次なる行動:目標に対して日々やることを明確にしていく。

 

今週の「できたこと」まとめ:目標は必ず「期限」とセットで!

「期限」を明確にしたことで、常に目標を意識するようになりました。

『あれを達成するためには、○○と●●もやっておいたほうがいいな』という感じで、よく移動中や昼休み中、寝る前などにタスクを書き出す頻度が増えました。

そして、スキマ時間を見つけてはタスクをこなしていく。

この繰り返しが日常になってきています。

まだ完全に習慣化したとは言えないので、行う時間やシチュエーションを決めて、目標達成に向けて邁進していきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

スポンサーリンク

 

 

当ブログの記事を読んでいただき、ありがとうございます<(_ _)>また読みに来ていただけると嬉しいです。読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!

フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします!

follow us in feedly

ひらっちのWEBについて▼

管理人の「ひらっち」ってどんなやつ?

 

関連記事

Amazon買取サービスはやはり超イケてた!という話

Amazon買取サービスはやはり超イケていた!という話

この記事では、本やDVDなど不要な物を処分したい人のために、意外と高く買い取ってくれる超オススメ

記事を読む

Amazon買取サービスを使ってみたら、意外と高く買い取ってくれた話

この記事では、本やDVDなど不要な物を処分したい人のために、意外と高く買い取ってくれるオススメな

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第5回目~

ど~も、土日をダラダラ過ごしている32歳独身サラリーマンのひらっちです。 昨日はハイボール片手

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第11回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今週の土日はのんびりと読書をしていました。

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第2回目~

ど~も、資格の過去問を解いたら半分以上間違えてヘコんでいる32歳独身サラリーマンのひらっちです。

記事を読む

2016年Amazonで買ってよかったもの25選

この記事は、『他の人が普段Amazonでどんな物を買ってるんだろ?』と気になるあなたに向けて書い

記事を読む

2016年12月マンガに使ったお金【報告】

どーも、月に10万円以上をマンガに投資しているひらっちです。 2016年12月にマンガに使った

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第14回目~

ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今日はGW最終日。長かった連休も終わりです。

記事を読む

習慣化していること、習慣化したいこと

2017年「習慣化していること」とこれから「習慣化したいこと」をまとめてみた。

  ど~も、33歳独身サラリーマンのひらっちです。 今日はのんびりビジネス書や漫画

記事を読む

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第1回目~

ど~も、カフェで資格の勉強してきた32歳独身サラリーマンのひらっちです。 今週の「できたこと」

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • ひらっちのイラスト

    • 管理人:ひらっち
    • 性別:男
    • 84年生まれ東京在住。
    • 自分の血肉にして圧巻の存在になるために、毎日1冊はビジネス書を読破する独身ビジネスマン。
    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
    • →「ひらっち」ってどんなやつ?詳しいプロフィールはこちら
  • 当ブログに来ていただき、ありがとうございます! また読みに来ていただけると嬉しいです。
    読んでくれる方の数が増えるとさらに更新に力が入ります!
    ※フォローしていただけると、ブログ更新時にお知らせします。
    follow us in feedly

     RSSリーダーで購読する
  • 2017年8月
    « 7月    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • サイト内容の無断転載厳禁

    内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。

     

    アクセス解析について

    このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。

    Googleポリシーと規約

     

    今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。

    これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません。

     

    Adsense

    『ひらっちのWEB』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

     

    Amazonアフィリエイト

    『ひらっちのWEB』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

     

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 しばらく更新をお

【習慣化】仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシング【ビジネス本の読書メモ】

仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係 自分を見違えるほど変える技術

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第27回目~

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。 先日の木曜日から

【生産性の向上】6時に帰る チーム術/小室淑恵【ビジネス本の読書メモ】

6時に帰る チーム術posted with ヨメレバ小室淑恵 日本

【自己啓発】あなたの潜在能力を100%引き出すたった1つの方法/生田 知久【ビジネス本の読書メモ】

あなたの潜在能力を100%引き出すたった1つの方法posted wit

→もっと見る

PAGE TOP ↑