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【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

公開日: : 気づき

【できたこと】今週の「できたことノート」を書いてみたよ~第28回目~

今週の「できたことノート」を書いてみたよ

ど~も、33歳独身ビジネスマンのひらっちです。

しばらく更新をお休みしていました。

前にTwitterでは報告しましたが、これからしばらく不定期更新にさせていただきます。

毎日読書メモを更新してきましたが、次のステージに進むために今やっているプロジェクトが思いのほか忙しくなってきており、時間の捻出が難しくなってきたのが要因です。

毎日楽しみにしていただいている皆さんには本当に申し訳ありませんが、暖かい目で見ていただけますと嬉しいです。

 

さて、今週の「できたこと」を振り返る時間がやってきました。

これは、下記のおすすめ本「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」に基づいて行っています。

※「できたことノート」に関する詳細は下記の読書メモや記事を参考にしてください。

参考:1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート/永谷 研一【読書メモ】オススメ!

参考:「できたことノート」を数日試して「内省文」を書いてみたよオススメ!

 

今週はどんなことが「できた」のでしょうか?

 



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今週の「できたこと」

今週の「できたこと」をピックアップしてみます。

  • 月曜日→プロジェクトに関して、目標達成のための行動アイデアを作成することができた。
  • 火曜日→友人との登山の日取り、場所や宿の予約を完了することができた。
  • 水曜日→人とアポを取る時は、場所や環境に十分気をつける必要があることを学ぶことができた。
  • 木曜日→面白いビジネス本に出会うことができた。
  • 金曜日→これから始める予定のブログのターゲットの叩き台を作成することができた。

今週も色々な気づきを得たり、行動することができました。

週1回の振り返りの時間は本当に大事です。

 

今週の「内省文」

次は「内省文」です。

今回は、『プロジェクトに関して、目標達成のための行動アイデアを作成することができた。』を選んでみました。

 

「内省文」は次の4つの要素と質問文でできています。

4つの要素と質問文

  1. 詳しい事実:具体的に何があったの?
  2. 原因の分析:なぜそれができたの?
  3. 本音の感情:いま、素直にどう感じている?
  4. 次なる行動:明日からどんな工夫をしてみる?

 

今週の「内省文」

詳しい事実:目標を達成するためにやりたいこと、やるべきことなどの「行動アイデア」を紙に書き出すことができた。

原因の分析:目標を分解していくつかの要素に分けたため。分解するまでは何をすればよいかアイデアが全然出てこなかった。

本音の感情:分解することでアイデアが出しやすくなった!どんな要素で分解するかがカギだと思う。

次なる行動:大きいタスクや目標に出会ったときは、常に「要素分解できないか?」と自分に問いかけてみる。

 

今週の「できたこと」まとめ:目標は要素分解することで、行動アイデアが出しやすくなる

でかい肉も細かく切り分けていくことによって、簡単に食べることができるようになります。

それと同じで、大きな目標があったとしてもいくつかの要素に分解することで、「それぞれを達成するために何ができるか?」と考えやすくなります。

自分が行動できるまで細分化して、確実に目標に近づくようにしていきます。

 

以上、今週の「できたことノート」でした。

ではでは~

 

追伸:「できたことノート」の読書メモ、内省文の書き方に関する記事、過去の「できたことノート」は下記よりどうぞ!

 

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    • 「低い生産性」「コミュニケーション能力不足」「人が育てられない」などの悩みを抱える27歳ビジネスパーソンに贈る『ビジネス書』紹介ブログ【ビジネスマンの読書メモ】を運営中。
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